Проблема наркоманії
лікування наркоманії
 

Тривалість життя в наших руках - ради фахівців

чи Хочемо ми жити довго і щасливо? Щонайменше дивне питання? Абсолютна більшість з нас без жодного сумніву відповість на це питання позитивно. Природа людини і генетично закладений інстинкт самозбереження приводить нас до постійних пошуків "рецепту молодості". Від початку сторіччя середня тривалість життя в світі зросла не менше чим в двоє. Більш того, це зростання не припиняється. А значить, що у нас є шанс жити довше чим наші предки.

Звичайно ж може здатися, що основною причиною зростання тривалості життя є величезний прогрес медицини від початку двадцятого сторіччя. Молекулярна генетика і біологія відкривають в наші дні абсолютно нові можливості для лікування захворювань. Необхідно підкреслити що рівень технічного оснащення в сучасних лікарнях неймовірно високий. Висококваліфіковані лікарі і середній мед персонал часто рятують життя пацієнтів, за допомогою сучасних засобів. Не дивлячись на це, згідно з останніми даними, рівень мед сервісу, як це не дивно, лише в малій мірі впливає на довголіття людини. Люди живуть довше завдяки високому рівню гігієни, високій безпеці праці і якісному живленню, тобто прогресу у сфері послуг. Всі ці компоненти узагальнюються в єдину складову, що іменується "стиль життя". Без сумнівів, значний вплив на тривалість життя надає генетична схильність людини. Додамо до цього відмову від куріння, алкоголю і наркотиків, утримання нормальної ваги тіла, фізичну активність, збалансоване харчування і вийде, що остаточне рішення про те, "бути або не бути", приймаємо ми самі. Якщо ми дійсно хочемо жити довше, ми в змозі допомогти собі в цьому! А починати потрібно прямо сьогодні, щоб завтра ми могли балувати своїх правнуків!

Почніть із збалансованого харчування. Широко відомо, що надмірна вага приносить з собою купу захворювань, огрядні люди на багато частіше страждають хворобами хребта, хворобами ендокринної системи, захворюваннями серця, високим тиском, різними видами пухлин. Люди, які ретельно регулюють кількість калорій в денному раціоні, напевно уникнуть безлічі зайвих проблем зі своїм здоров'ям. Дослідження показують, що у них спостерігається далеко менший ризик захворювання інсульту, сердечнососудістой системи і цукрового діабету. Зниження риски цих трьох захворювань значною мірою підвищує вірогідність дожити до похилого віку в здоров'ї. Для тих, у кого недостатньо сили волі справиться збалансованою їдою самостійно, існують численні оздоровчі програми націлені на зниження ваги під веденням досвідчених лікарів дієтологів. Чеські курорти широко відомі ефективними лікувальними програмами з фокусом на зниження ваги.

Більше ходите, робіть гімнастику, бігайте в парку, хоч би 30 хвилин щодня - і ризик коронарних серцево-судинних хвороб понизите на 40 %!

Смійтеся частіше, Розвивайте позитивне мислення! Добродушний сміх - це як нетривала гімнастика. "Одна година сміху дорівнює 10 хвилинам бігу підтюпцем або наприклад веслуванню" - затверджує курортолог компанії Spa-resorts. Cz Mudr. Kalousek. Дослідження ясно доводять, що від сміху знижується кількість гормонів стресу і підвищується активність імунної системи в організмі.

Бережіть своє сімейне щастя! Займайтеся любов'ю. Щасливі браки продовжують життя, як чоловікам, так і жінкам. "Розлучення і другі браки скорочують життя", - констатує науковий матеріал у відомому Health Psychology Journal.

Профілактичне оздоровлення організму, включає курортні оздоровчі програми і активний відпочинок. Необхідно особливо підкреслити що з оздоровленням організму потрібно починати не коли вже поставлений діагноз, а у формі профілактики. Превенція виникнення хвороб ще один надійний спосіб жити довше. Вельми важливо, що профілактичні курортні програми не тільки подовжують тривалість вашого життя, але і помітно покращують її якість. Адже саме гідна якість життя - це не тільки засіб як продовжити життя але і звичайно сама мета до якої ми всі так прагнемо.

Стаття складена по матеріалах чеської компанії Spa-resorts. Cz - Опорно-руховий апарат - лікування в Чехії, склала Ева Бендова


наркоманія | лікування | психотерапевт | завісимость | реальность